エモーションフリーとは
エモーションフリー★感情解放 セラピーのYoutube動画
職場での嫌な感情を感じるシーンの出来事に対して、セラピーをしました。
その結果、思い出しても嫌な気持ちがしなくなりました。
エモーションフリー セラピー後の感想（２週間後）
ですが、先日のようなシーンについては、イライラした感覚がないくらいに、そのことを覚えていなかったという感じです。
パートさんの一連のことを聞かれても、自分が普通に対応しているかどうか？も気にしてないくらい、自分の脳内に思いとか、概念がなかったです。不思議なんですが、、伝わりますでしょうか・・・。
ほんとうに良かったです！
エモーションフリーのセラピーの特徴
★家庭・職場・近所など、嫌な感じのするシーンについて
「避ける」、「我慢する」、「愚痴る」だけの方法から、
「気にならなくなる」、「話し合う」など、
建設的な対処方法を選択することができるようになります。
または、そういう現象を見なくなったりすることもあります。
★仕事、家事など、頭ではやろうと思ってもできないことについて
やらなければいけないとわかっていても、なかなかできないことが、
気がつけば抵抗なくできるようになったり、
余裕を持って楽しめるようになったりします。
★いやな感情が起きないので・・
・嫌なことを忘れたかのように、人生が自由に平和で楽になります。
・静かで幸せな気分でいられます。
・過去の「嫌な記憶」に左右されなくなります。
・目の前の「いやな人」が気にならなくなります。
・”したくない”ことが”できる”ことに変わります。
・やりたかったあたらしい物事・目標にチャレンジしたくなります。
嫌な思いや感情がでてくる原因は・・
人は、小さい頃からの【親との関係】や【トラウマ体験】などから
自分自身は「良い子」「ダメな子」「賢い」「のろい」など。。
こういう人であるという自分への【思い込み＝ビリーフ】を作っています。
そして、その思い込み（ビリーフ）を元に、思考・判断・行動するようになり、
ある一定の【思考】【感情】【感覚】の繰り返された【反応のパターン】を形成していきます。
その後、「見たり、聞いたり、想像したりする【外部からの刺激】」に対して、
そのような【反応のパターン】が働いてしまい、
無意識にそういう「ネガティブな反応」をして嫌な思いや感情が出てきます。
エモーションフリーのセラピーとは
「見たり、聞いたり、想像したりする【外部からの刺激】」に対する
身体の反応を変化させ、いやな感情を解放して起きないようにするセラピーです。
●たとえば・・「温泉」に入っているときを想像してください・・
頭も身体も心も”ゆるんでいる”状態の時は、
悩みなんて考えられないと思います。
これは身も心も”リラックス”しているので、
そのような反応をしないからです！
エモーションフリーのセラピーセッションは、
温泉と同様に、身体の「【外部からの刺激】に対する【反応という緊張】」を
ほどいて「リラックス」「ゆるむ」方向に変化させます。
すると、【ネガティブな反応】をしなくなり、
いやな思考や感情は出てこなくなります。
人は、【ゆるむ・楽な反応】の方を好みますので、
自然とその反応が「定着」し、そういう反応をするようになります。
つまり、「ぶり返し」がおきないのです。
嫌な思考や感情が出てこないと、
思考が変わる → 発言が変わる → 行動が変わります。
周囲の人の反応が変わります。
人生が変わります。
●エモーションフリーと、ほかのセラピーとの違い
・【早い】すぐにその場で感覚が変わります。
・【実感】その場で変化を実感します。
・【やさしい】トラウマや嫌な記憶を詳細に思い出したり、
ネガティブな感情に入らなくても解放できます。