明けましておめでとうございます。
昨年は大変お世話になりました。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
USJ怖かったです。。
年末からお正月三が日は、
ユニバーサルスタジオジャパンの年越しに子供たちをつれて行き、
SNSから離れた生活をしていました。
最初に乗ったアトラクションが、
ハリウッド・ドリーム・ザ・ライド
というジェットコースターです。
座席もいきなり『先頭』で、
（ラッキーって思ったけど・・）
実際乗ったら、
すっごく、
すっごく
怖かったです。(;ﾟロﾟ)
なぜかと言いますと、
あのガッチリ押さえてくれる、
”肩をホールドするバー”がそもそもない！のと、
太ももを押さえつけるバーが、あまく緩かったのでしょうか？
走行中、今にも椅子から身体が飛び出てしまいそうなのです。
私だけ？なんという。。(;ﾟロﾟ)
もう、、一所懸命に、、必死の思いで、、
椅子に座っていようと、
がんばってしがみついてました。大汗
きっと見てもわからなかったでしょうが、
気持ち的にはしがみついている。笑。
こんなの皆、よく楽しそうに乗っているな、、
と感心している余裕なんて無い！
早く終わって欲しいとただひたすら願っていました。。
爆笑。(￣∇￣)
長い前書きでしたが、本題に行きます。
気分・行動は自分で選べる
子供のグズグズを例にして気分が選べると言うことをお伝えします。
USJで子供がすねてグズグズした話
USJにいる間に、子供が”ご機嫌斜め”
になるシーンがありました。
グズグズ、だだをこね出すと、
機嫌が治るまでまったく動かなくなるので・・
せっかく楽しもうと思っているのに
水を差すことになってしまいます。
聞けば、思いもよらない理由でスネている・・。
え？そんなこと？ ←当然こんな表現はしませんが
なにかスイッチが発動したのでしょう。
そんなつもりで言ったのではないんだけど、
子供が傷ついたことは事実ですから、
『そうかあ。そんな思いをさせて、気づかないでごめんね。』
って謝りました。
同時に、エモーションフリーとビジュアルフォーカシングして
だまって感情のケアをします。
いつもはケロッと抜けることもあるけど・・・
今回は抜けない・・まだ動かない。。
（これ過去の私のグズグズパターンのコピーかな・・・汗）
開放現象の反応を感じたから、
エモフリは確かに効いているはず。
さてどうしたものか。
ここで、
『もう時間がもったいないから、気分を切り替えよう』って提案しました。
『気分は自分で選べるから、機嫌直して～』ってお願いしたんです。
（この提案は初めてしましたけど、小学校高学年だからわかるかな～）
そしたら、拗ねるモードからようやく動き出すことができました。
よーし！
そのあと、歩きながら、背中をつついて来て、怒りを表現していました。
素直に怒っていたら、こんなことにはならないんでしょうが、、
ここは受け流すところだから、我慢我慢。
あとは機嫌が直って、楽しむモードに切り替わりました。
ありがたや～。
まとめ「気分は自分の選択の結果でもある」
このように、気分は選べるんです。
でもネガティブな思いや感情が鬱積していたり、
ネガティブな体感になれていると、
そちらに引っ張られて、
なかなかプラスの気分を選べないこともあるかと思います。
ですので、日頃の心のお手入れは、
現在出ている思考や感情をケアします。
また、少しずつでも良いので、
過去に蓄積した思考や感情を掘り出して解放する
のがオススメです。
まあ、わざわざ掘り出さないでも、
普段の家庭や会社などで人と接していると、
色々出てくると思いますが・・(^^)
そして、大事なポイントは、
それらの思考や感情の取捨選択をしているのは私であり、
私次第です。ということです。
（決して悪いわけではありません）
こう言われると、
意味もわからず、
大変に思うかもしれませんが。。
つまり、私次第でなんとでもなりますから、
まったくゴールの見えない問題では無いのです。
ですから、
『安心を選択』しても良いかと思いますよ～。(^^)
では最後までお読み頂きましてありがとうございました！